Protein-Pulver Rezepte

Protein-Pulver ist ein wesentlicher Aspekt, wenn Sie reden über Bodybuilding und Fitness total starten. Die Lebensmittel, die wir konsumieren in unserer täglichen Ernährung nicht ausreichen, um unsere täglichen Proteinbedarf des Körpers zu erfüllen. So wir haben auf Molkeneiweißpulver Shakes und Snacks für den gesamten ideale Entwicklung der Körpermasse und Muskeln verlassen. Heutzutage sind Protein-Pulver Rezepte beliebt bei Jugendlichen und Erwachsenen gleichermaßen, wie die Menschen geworden sind mehr bewusst über Übungen und die Bedeutung des Seins fit.

Die meisten von uns, die Protein-Pulver verwenden, nicht wie der Geschmack von reinem Wasser mit sich. Es gibt viele Zutaten, die hinzugefügt, um Protein-Shake Rezepte mehr gesund und schmackhaft sind. Nun, das ist Ihre Küche mit Lebensmitteln, die zu Ihrem schüttelt hinzugefügt werden, um einige hervorragende und leckere Protein-Pulver Rezepte machen kann gefüllt! Da unten sind einige solcher Rezepte.

Low-Carb-Protein-Pulver Rezepte

Wenn Sie ein Fitness-Freak und sind nur auf Trainingseinheiten leben, ist es notwendig, dass Sie Low-Carb-Drinks nach Ihrer Trainingseinheit haben. Aber unsere regelmäßigen Protein-Pulver mit Wasser schmeckt fad. So, hier sind einige Zutaten, die Ihre Getränke und Snacks schmackhafter machen können.

Mandel-fudge schütteln

Zutaten

* Kaltes Wasser, 1 Tasse

* Almond Extrakt, 1 TL

* Schokolade Protein-Pulver, 1 Messlöffel

* Xanthan, 1 TL

* Almond Zucker Sirup, Becher

* Eiswürfel

* Granular splenda, cup

* Heavy Sahne, 1 EL

Vorbereitung

Nehmen Sie eine Schüssel und mischen Protein-Pulver und Xanthan gut; dann Wasser, Sahne, Sirup, Extrakt und Süßstoff in einen Mixer geben. Nun fügen Sie das Protein Pulver-Mischung und mischen die gesamte Mischung bei hoher Geschwindigkeit. Eiswürfel ein zu einer Zeit und mischen, bis die Mischung ist sehr dick.

Protein Pfannkuchen

Zutaten

* Protein Pulver, 2 Kugeln

* Hafer, 1 Tasse

* Backpulver, 1 TL

* Vanille-Essenz, 1 TL

* Eiweiß, 4

* Cinnamon (optional)

* Süßstoff, 1 Päckchen

Vorbereitung

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen. Machen Pfannkuchen Größe dollops auf einem gut beheizten Pfanne und schalten Sie sie vorbei, wenn Sie die Blasen auf der Oberseite haben knallte sehen.

Protein-Pulver Rezepte für Gewichtsverlust

Unternehmen, die Protein-Pulver zu behaupten oft, dass ihre Produkte den Prozess der Gewichtsabnahme zu helfen, aber immer daran denken, dass Protein-Pulver-Shakes sind nicht nur eine magische Pille, die gerade schmilzt Sie alle Ihre Fett in einem Tag. Die Menschen sollten auf eine ausgewogene Ernährung und eine richtige Routine-Übung, so dass diese Protein für Gewichtsverlust Arbeit schüttelt.

Vanille-Shake

Zutaten

* Frozen Banane, 1

* Protein-Pulver (Vanille), 2 Kugeln

* Frische gefrorene Erdbeeren, 7 Unzen

* Fettfreie Vanille-Joghurt, 1 Tasse

* Orangensaft-Konzentrat, 1 EL

Vorbereitung

Legen Sie alle Zutaten in einem Mixer geben und verquirlen bei Höchstgeschwindigkeit. Um es erfrischend, können Sie auch ein paar zerkleinerten Stücke von Eis und mischen wieder.

Erdbeer-Eiweiß-Riegel

Zutaten

* Eiweiß, 3

* Ein frischer Apfel gewürfelt

* Splenda, 5 TL

* High-Protein-Pulver (Erdbeere), 3 Kugeln

* Tofu, 200 g

* Getrocknete und gewürfelte Aprikosen, 1 Tasse

* Haferflocken, cup

* Gewürfelte Wasserkastanien, 1 Tasse

* High-Faser Müsli, Tasse

Vorbereitung

Nehmen Sie ein 8 x 8 Pfanne einfetten mit Pflanzenöl und überziehen es mit Hafermehl. Nun fügen Sie den Tofu, gewürfelt Apfel, Eiweiß und Splenda in einen Mixer geben und gut mischen. Keine Panik, wenn Sie kleine Klumpen sehen, statt gießen Sie die Mischung in eine Schüssel geben und in der Protein-Pulver, getrocknete Mandeln, Wasserkastanien, Haferflocken und Müsli. Gut mischen und sicherstellen, dass der Teig noch dick und klumpig. Gießen Sie die Mischung in der Öl beschichteten Pfanne in den Ecken mit einem Löffel drücken und machen es flach. Nun legen Sie die Pfanne in den Ofen und erhitzen Sie es für 30 Minuten bei 350 F. Achten Sie darauf, halten Sie ein Auge auf Ihr Rezept, wird der obere Teil leicht gebräunt werden bis aber die Mitte noch ein wenig weich und feucht, wenn sie von einer Gabel getestet. Nachdem Sie die Pfanne aus dem Ofen genommen haben, lassen Sie es vollständig abkühlen und schneiden Sie dann in bar. Für die Lagerung, sollten Sie diese Bars im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter.

So, das waren einige Protein-Pulver Rezepte, die Ihnen helfen, optimale Gesundheit zu erreichen. Ich hoffe, Sie haben einige dieser Protein-Shake Rezepte gefallen. Sie können auch Ihre Kreativität und fügen Sie einige Ihrer Lieblings-Obst und Gemüse machen diese Protein-Shake Rezepte lecker und interessant.
...